jak sie szybko

A jako znawca w innym temacie . Co poradzisz na przedawkowanie powiedzmy mdma. Nie mowie o zapaści tylko , ma ktoś masę nie do ogarnięcia . Masz coś na zbicie ? P.s tez tu węgiel pomoże Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-06-12 23:50:52 NAC 2g rano i na noc przez kilka dni. N-Acetylo-lkarnityna wg. dawek producenta 5-htp 200 mg z rana i na [...]

Wincol ja o tym wiem dlatego cały czas pisze tylko o zmniejszeniu objętości na nie :) wiadomo jak plan jakis ogarne to zaraz poleci do Adama na weryfikację jak to zawsze ma miejsce ale ta niska objętość to jest jedyne czego nie próbowałem. Na bank nie będę wprowadzał wielu zmiennych, tylko jedną i obserwacja :) Kamil, szybko ten czas minął :D [...]

Stały, bardzo fajny poziom ;-) A ta fotka z poprzedniej strony na prawdę dobrze wygląda, tam widać najlepiej że bf jest bardzo dobry ;-) Dzięki Przemo, ja się naprawdę cieszę jak wyglądam na ten moment choć wiadomo że mogło nu być dużo lepiej . Wiem jaka idzie suplementacja, znam mniej więcej już siebie, jak reaguję na żarcie, kiedy przyciąć, [...]

Na ile starcza wam taka depilacja? A to zależy jak kto obrasta. Jak słabo to na długo, jak szybko to na krótko %-) Mój też ale żona lepsza Ja moją nie wiem czy kiedyś sam się goliłem %-)

Na ile starcza wam taka depilacja? A to zależy jak kto obrasta. Jak słabo to na długo, jak szybko to na krótko %-) Mój też ale żona lepsza Ja moją nie wiem czy kiedyś sam się goliłem %-) %-)

[...] się trzymać krótkie przerwy i też myślałem że umrę. Ale za kilka tygodni organizm się przyzwyczai i będzie ok. Wiaodmo po takiej przerwie musi boleć ale najgorzej w pracy jak mi jakiś wieszak upadnie na podloge to jak mam się schylić po niego to chce umrzeć, ale.mysle że jeszcze tydzień i będzie lepiej :) ja kiedyś tak ćwiczyłem nogi i mc że [...]

O słuszna uwaga bo ktoś tu się znowu rozpędza ;-) A pro po sportu ja lałem i dalej leję bez podziałów każdego kto mówi brzydko o Polakach. Ja Niemców i Ukraińca na obozach studenckich za komuny, he, he. W NRD to była rozróba, policja z psami przyjechała, nam pomagali żołnierze radzieccy z pobliskiej jednostki, chyba ze 40 osób się lało, Słowianie [...]

[...] mistrzem. Kilka dni temu, dos Anjos rzucił wyzwanie McGregorowi w mediów społecznościowych, mówiąc, że jest otwarty na walkę z nim w każdej kategorii wagowej. Sęk w tym, że jakiś czas temu, Irlandczyk ogłosił, że kończy karierę i odchodzi na emeryturę W niedzielę, Brazylijczyk po raz kolejny wywał McGregora na pojedynek. „Koniec z „domysłami”, [...]

Częstotliwość powinna być większa to oczywiste, ale będzie jak zaczniesz trenować planem treningowym fbw 3 razy w tygodniu to częstotliwość jest w porządku. Jednak uważam, że 5 powtórzeń dla początkującego nie jest najlepszym wyjściem. Masz trenować na podstawowych ćwiczeniach, ale też ta większa ilość powtórzeń wymusi adaptację innych mięśni i [...]

Zrób jak pisze lord. Wejdź na ww z tej keto chłopie dodaj białka kaloryke w miejscu zostaw, odstaw T3 i za tydzień max dwa zacznij dodawać kcal. Wiem ze mecze dupsko i to nie dzial dieta xD ale podjaralem sie ziemniakami na talerzu po miesiacu glodowania i na szybko ustawilem cos takiego 5:00 4 jajka, 30g wloskich 5g brazyliskich 9:00 200g schab [...]

15.06.2020 Tak na szybko :) Jak nie było pracy tak teraz zapiernicz. Od rana do wieczora na siłce, dojazd, gotowanie, trening i dnia brakuje. Ale nie ma co narzekać. Cieszę się że wróciło wszystko do nienormalnej normalności XD U mnie idzie elegancko, waga już 4,5kg w dół. Aktualnie 80kg. Jeszce ten tydzień na low carb i podbijamy kcal. Czuje [...]

Witam się po pierwszej wizycie na siłowni! Zacznę od pytań nt. treningu może: 1. Czy będzie ok jak zamienię kolejnością trening B i D? Wygodniej mi będzie zostawić sobie domową wersję na koniec tygodnia. 2. Czy to istotne żeby wykroki były chodzone a nie w miejscu? 3. Czy odwodzenie nóg na maszynie robić "klasycznie", opierając się o siedzenie? Bo [...]

Witam się po pierwszej wizycie na siłowni! Zacznę od pytań nt. treningu może: 1. Czy będzie ok jak zamienię kolejnością trening B i D? Wygodniej mi będzie zostawić sobie domową wersję na koniec tygodnia. Możesz zamienić 2. Czy to istotne żeby wykroki były chodzone a nie w miejscu? Tak, chodzone mają być. A jest problem z miejscem? 3. Czy [...]

[...] bo my musieliśmy dezynfekować torby dla klientów z numerkami żeby wiedzieć ile osób weszło a że otowrzyli galerie to tych ludzi do póki nie znieśli limitów było pelno i jak tak się przez cały dzień tego spirytusu nawdycha to nawet nie chce się tego dezynfekować , przez pierwszy tydzień czułam się jak na kacu a wódki to się szybko nie napije [...]

[...] ale wtedy dobrze by było gdybys w danym dniu np miał 5 całkowicie różnych posiłków składajacych się z różnych produktów tak aby w ciągu danego dnia dostarczyc jak najwięcej , wtedy mozesz przez kilka dni jeść tak samo . Np , na śniadanie coś z jajkami ( jajecznica, na miękko , na twardo ,sadzone ,sałatka z jajek i warzyw ) 1 [...]

Witam ! Aktualnie staram się redukować aczkolwiek nie mam mega parcia na kratę na brzuchu jaką miałem dawniej. Trenowałem cały czas ale trochę się zapuściłem i po prostu rzeźba znikła bo lubiłem sobie dobrze zjeść . Aktualnie sporo już zrzuciłem i chcę odsłonić mięśnie brzucha. Wiem jak to się robi i jak do tego dojść bo to nie pierwsza redukcja i [...]

[...] ma Mat czy akurat dzisiaj nie było ? Jeśli nie ma, to faktycznie może być ciężko przy HT i rozważyłabym zakup własnej gąbki. Mam nadzieję, ze nadgarstek się zregeneruje - jak nie to może lepiej zrobić dodatkowy dzień przerwy oś treningu. Wznosy poszły łatwo, tylko musiałam trochę przećwiczyć garbienie się :P Mat nie ma żadnych na całej [...]

[...] 16/24kg 5/5x KB clean&jerk 10x V-up 5x HSPU 300m Run 3 rds Headstand był z kolanami na tricepsach- na rozgrzewce bez problemu wychodziła pozycja z kolanami przy klacie, ale jak jest na czas to już mi się wszystko sypie więc po pierwszej glebie wróciłam do opcji numer jeden. HSPU skilla nie zauważyłam w sumie, zaczęliśmy od 3 abmat i [...]

Co znaczy nie widzę efektów? Bo tego nie doprecyzowałaś. W ćwiczeniach podstawowych dokładasz jakieś obciążenie dodatkowe podczas ich wykonywania? Mięśnie brzucha będą co raz mocniej pracować przy ćwiczeniach podstawowych pod warunkiem, że będą przeciążane dodatkowym ciężarem zewnętrznym. Jak wykonujesz przysiady czy martwe ciągi to mięśnie [...]

Jaki malutki brzuszek, uroczy :) To normalne że tak się czujesz, pamiętam jak ja na końcówce się sama z siebie śmiałam. Planowałam trenować do dnia porodu a ostatnie 4 tygodnie przeleżałam, zmuszałam się do spaceru raz dziennie a tak to coś porobiłam i wracałam na kanapę. Szybko zleci, końcówka nie jest najmilsza, zresztą cała ciąża jest [...]